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La cétone de framboise ou le « rasberry ketone » est un antioxydant naturel trouvé dans les framboises. Avant que la cétone de framboise ait été connue comme un supplément pour perdre du poids, il a d’abord été utilisé comme arôme dans les boissons gazeuses, les glaces ou autres sucreries. Il a également été utilisé dans les parfums.
La cétone de framboise est un produit pour maigrir du ventre populaire, mais est-ce qu’elle fonctionne réellement ?
Existe-t-il des preuves scientifiques que cela fonctionne ? Est-ce sécuritaire ?
Dans cet article, je vais examiner plus attentivement son efficacité, ses différents bienfaits pour la perte de poids et donner mon avis.
Que disent les recherches ?
La cétone de framboise semblait d’abord prometteuse en tant que supplément minceur d’après les récentes études provenant de la Corée et la Chine. Une étude de 2010 a examiné l’effet de l’alimentation riche en matières grasses et en cétones de framboise sur des souris. Les chercheurs ont constaté que les souris alimentées avec la cétone de framboise avaient une faible accumulation de graisse et une oxydation accrue des acides gras (décomposition des graisses).
Une autre étude sur des rongeurs a montré des résultats semblables, et les chercheurs admettent que cela peut avoir des effets bénéfiques pour réduire l’obésité. Cependant, ces résultats de recherche ne peuvent pas être comparés aux humains. Seulement parce que cela a eu un effet positif sur les souris, cela ne signifie pas que la même chose se produira pour les humains.
À ce jour, aucune étude clinique n’a analysé l’efficacité de la cétone de framboise pour maigrir chez l’homme.
Ce qui n’est pas connu non plus est quelle dose est nécessaire pour obtenir l’effet supposé. Les études sur les souris utilisent habituellement une dose très élevée du produit d’essai pour mieux observer les effets.
Aussi, avec quel genre de régime alimentaire ou d’exercice ce produit fonctionne mieux sur les humains? Fonctionne-t-il pour les populations obèses, en surpoids ou de poids normal? Femmes ou hommes? Ces réponses ne sont pas connues actuellement.
Bref, ces résultats de recherche peuvent être prometteurs pour aider à mincir plus facilement, mais il est encore trop tôt pour dire si cela fonctionne de la même manière sur les humains.
Comment ce produit est censé fonctionner?
Il semble que les cétones de framboise font perdre du ventre parce qu’elles ciblent l’hormone adiponectine. L’adiponectine est une hormone libérée des cellules adipeuses qui jouent un rôle dans le métabolisme du glucose et des lipides et la régulation du poids corporel.
Les chercheurs étudient encore les effets complets de la façon dont l’adiponectine affecte le corps, mais il a été observé que les niveaux d’adiponectin sont plus faibles chez les personnes obèses. Dans certaines études il a été observé que donner de l’adiponectine aux personnes obèses a aidé à augmenter l’absorption dans les muscles d’acides gras libres.
Il semble que la kétone de framboise va augmenter l’action de l’adiponectine qui pourrait aider à brûler les graisses plus facilement. Cependant, l’action complète de la cétone framboise est encore à l’étude.
Méfiez-vous des produits contenant des cétones de framboise et qui promettent que les effets sont prouvés scientifiquement et que la cétone va « fondre » la graisse du ventre, brûler la graisse plus facilement ou toute phrase accrocheuse.
Produit approuvé ?
Comme avec n’importe quel supplément, toutes les réclamations sur les suppléments de cétone de framboise ne sont pas évaluées par la FDA, n’ont pas passés des tests rigoureux et ne sont pas considérées comme étant sûres.
En outre, la pureté des suppléments alimentaire ou minceur ne peuvent pas régulièrement être testées.
Cela signifie que vous pouvez prendre un supplément, mais les ingrédients peuvent être modifiés sans être indiqués sur l’emballage.
Parfois, il n’est pas clair à savoir combien de cétone de framboise se trouve réellement dans un supplément, surtout si elle fait partie d’un mélange.
Sécuritaire ?
Comme tout supplément, prendre de la cétone de framboise en pilule peut interagir avec d’autres médicaments ou donner des effets secondaires pour certaines personnes. Rappelez-vous, les entreprises produisant des suppléments peuvent mettre un produit sur le marché avant de prouver qu’il est sans danger pour la consommation.
Si vous prenez des médicaments, parlez-en à un professionnel de la santé avant de prendre des cétones de framboise.
Est-ce que cela vous aidera à perdre du poids?
Certaines personnes prétendent que ce produit minceur les a aidées à perdre du poids vite.
Cela peut (ou pas) être vrai.
Même s’il y a une perte de poids avec la prise de la cétone de framboise, est-ce que cela a aidé quelqu’un à mincir à long terme, ou ce n’est qu’une solution temporaire?
L’obésité est une épidémie mondiale. Prendre une pilule qui contient un soi-disant ingrédient qui contribue à la perte de poids n’est probablement pas la solution pour résoudre la crise de l’obésité.
Cependant, beaucoup de gens recherchent une pilule « magique » qui les aidera à perdre du poids sans changer leur régime alimentaire actuel de façon drastique ou faire plus d’exercice.
Cependant, peu importe à quel point un supplément pour maigrir est « bon », gardez à l’esprit que cela est probablement trop beau pour être vrai.
Jusqu’à présent, les cétones de framboise ont donné quelques résultats sur les études animales. Par contre, on ne sait pas si les mêmes résultats se produiront chez les humains et combien de cétone de framboise est nécessaire pour avoir des résultats significatifs.
À mon avis, il faut toujours être prudent avec les suppléments, car ils ne sont pas bien réglementés et peuvent être trompeurs.